Consejos y datos para dejar de fumar

¿Dejar de fumar está en lo más alto de su lista de resoluciones para el Año Nuevo? Ponga todas las probabilidades de su lado leyendo esto.

Consejos y datos para dejar de fumar

Más de 5 millones de canadienses de 12 años o más fuman cigarrillos todos los días u ocasionalmente. A muchos de ellos les gustaría dejar de fumar, pero están luchando para lograr este objetivo por una variedad de razones.

Dejar de fumar es, con mucho, lo mejor que puede hacer por usted y por su salud. ¿Por qué no aprovechar la llegada del Año Nuevo para dar el salto? Haciendo este salto gigante, tú:

  • aumentar su sentido de bienestar y vitalidad;
  • mejorar su calidad de vida;
  • reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y respiratorias, cáncer y muchas otras enfermedades;
  • aumentará tu esperanza de vida;
  • ahorrará dinero;
  • mejorar su apariencia personal (mejor olor, dientes más blancos, envejecimiento más lento de la piel, etc.).

EL DESAFÍO SE DETIENE, YO GANO!

Puede ser difícil, si no imposible, dejar de fumar sin ayuda y apoyo. Hay muchos recursos disponibles para ayudarle a dejar de fumar. Uno de ellos es el “Quit to Win Challenge”. Inscríbase antes de la fecha límite y acepte el reto, al igual que miles de personas, de no fumar durante al menos 6 semanas. El objetivo final: ¡liberarte de los cigarrillos para siempre!

El sitio web le ofrece información, consejos y herramientas para ayudarle y apoyarle en su camino hacia una vida sin humo. Es un recurso sencillo, de fácil acceso, eficiente y gratuito. Estaría loco si no se aprovechara de ello, ¿no?

SU FARMACÉUTICO: OTRO RECURSO CLAVE

El apoyo de un profesional de la salud puede facilitar enormemente el proceso de dejar de fumar y llevarlo al éxito. Por supuesto, el apoyo y el aliento de su familia, amigos y colegas es igual de importante. Su farmacéutico puede desempeñar un papel clave para ayudarle durante todo el proceso, de principio a fin. Sin duda apreciará su consejo y apoyo en cada paso.

Su farmacéutico se preocupa por su salud. Es por eso que con gusto invertirá su tiempo y energía para apoyarlo. Siéntete libre de discutir el tema con él. Entre las muchas maneras en que él o ella puede ayudarle, por ejemplo, puede aconsejarle y posiblemente recetarle uno de los productos antitabaco disponibles en las farmacias, como las terapias de reemplazo de nicotina.

Los expertos recomiendan el uso de estos productos, junto con un programa de apoyo, para aumentar sus posibilidades de éxito. Su farmacéutico puede ayudarle a elegir el mejor método y guiarle de muchas maneras. Consúltelo para establecer una buena estrategia para dejar de fumar que idealmente será reembolsada por su seguro.

Para terminar, he aquí algunas sugerencias para ayudarle a encontrar la motivación y los medios para dejar de fumar permanentemente.

  • Aprenda todo lo que pueda sobre cómo dejar de fumar para encontrar consejos y sugerencias que le ayudarán.
  • Manténgase enfocado en su meta.
  • Tómate un tiempo para ti mismo.
  • Llénese de pequeños placeres todos los días.
  • Aprenda a manejar mejor su estrés.

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